Massage Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu là một phương pháp chăm sóc sức khỏe trong Đông y. Đây được coi là phương pháp tự nhiên, an toàn và không có tác dụng phụ, được sử dụng để giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể. Các động tác nhào, đấm và vỗ vào các điểm cụ thể trên cơ thể của phương pháp massage này sẽ kích thích lưu thông năng lượng và cải thiện sức khỏe. Từ “Shiatsu” bắt nguồn từ hai từ tiếng Nhật, “shi” có nghĩa là ngón tay và “atsu” có nghĩa là áp lực. Massage Shiatsu có nguồn gốc từ Nhật Bản, nhưng chúng chịu ảnh hưởng và kế thừa từ nhiều phương pháp massage truyền thống khác có nguồn gốc từ Trung Quốc, Hàn Quốc và Ấn Độ.
Massage Shiatsu được sử dụng để giúp mọi người thư giãn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng được sử dụng như một phương pháp điều trị hỗ trợ cho nhiều bệnh khác như đau đầu, nghẹt mũi, đau lưng hoặc huyết áp cao.
Cách thức hoạt động của massage Shiatsu
Massage Shiatsu ra đời và hoạt động dựa trên các nguyên lý của y học cổ truyền phương Đông. Chúng được thực hiện rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thiết thực.
Thực hiện massage Shiatsu như thế nào?
Massage Shiatsu được thực hiện bằng cách sử dụng ngón tay, lòng bàn tay và khuỷu tay để tạo áp lực lên các điểm cụ thể trên cơ thể. Các điểm này được gọi là “tsubo” và được xác định bằng cách chúng có cảm thấy đau hay căng thẳng không. Những điểm này thường liên quan đến các cơ quan nội tạng và các bộ phận khác của cơ thể.
Nguyên lý hoạt động của massage Shiatsu
Massage Shiatsu hoạt động dựa trên lý thuyết Đông y về năng lượng trong cơ thể. Theo lý thuyết này, cơ thể con người tràn đầy năng lượng và bệnh tật xảy ra khi có sự cản trở trong dòng chảy của năng lượng này. Khi đó, các động tác của phương pháp massage sẽ giúp giải phóng và kích thích dòng chảy năng lượng. Mặt khác, kích thích “tsubo” cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và cân bằng năng lượng hiệu quả.
Lợi ích của massage Shiatsu
Massage Shiatsu có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây chúng ta sẽ khám phá chi tiết.
Giảm căng thẳng và lo âu
Massage Shiatsu giúp người được massage thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn. Các kỹ thuật massage của phương pháp này được cho là giúp kích thích các tế bào thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Người được massage sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn sau khi massage. Ngoài ra, điều này còn giúp chúng ta cải thiện chất lượng giấc ngủ, dễ ngủ hơn và ngủ sâu hơn.
Giúp cải thiện lưu thông máu
Tác động đúng cách vào các cơ và huyệt đạo trên cơ thể có thể giúp kích thích tuần hoàn máu cũng như lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó, quá trình lưu thông máu và oxy đến các cơ, mô và cơ quan khác trong cơ thể cũng diễn ra tốt hơn và hiệu quả hơn. Các cơ quan cũng được nuôi dưỡng tốt hơn để trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
Tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể
Massage không chỉ có lợi cho sức khỏe tức thời mà còn kích thích hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tăng sức đề kháng và chống lại bệnh tật. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng massage giúp cơ thể sản sinh nhiều tế bào lympho hơn. Đây là loại tế bào cơ bản và quan trọng nhất trong hệ miễn dịch. Do đó, chúng sẽ giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn, ngăn ngừa tác động của vi khuẩn, vi rút gây bệnh. Nhờ đó, chúng ta sẽ ít bị ốm hơn.
Giảm đau và cải thiện chức năng của cơ, xương và khớp
Massage Shiatsu có thể giúp giảm đau và cải thiện chức năng của các cơ, xương và khớp trong cơ thể. Nó sẽ làm giảm đau ở những vùng này và kích thích lưu thông máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh sau chấn thương. Chính vì lý do này mà trong nhiều trường hợp, mọi người sử dụng massage Shiatsu để hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Massage Shiatsu phù hợp với ai?
Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với liệu pháp massage này.
Ai phù hợp để sử dụng massage Shiatsu?
- Những người đang gặp phải các vấn đề như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
- Những người đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu và lưu thông máu.
- Những người bị đau khớp hoặc căng cơ.
- Những người muốn cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và tăng tính linh hoạt, dẻo dai của cơ thể.
Những người không nên sử dụng massage Shiatsu
Không nên thực hiện massage Shiatsu trong các trường hợp sau:
- Người mắc bệnh nghiêm trọng, bệnh tim mạch, cục máu đông hoặc các bệnh mãn tính khác.
- Những người có vấn đề về da như chàm, phát ban hoặc vết thương ở vùng được mát-xa.
- Phụ nữ đang mang thai, cho con bú hoặc có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến thai kỳ.
- Những người bị đau dữ dội, co giật,…
Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và cảm thấy không chắc chắn, chúng ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp massage này.
Những lưu ý khi sử dụng massage Shiatsu
Để có được hiệu quả massage tốt nhất, chúng ta cần lưu ý những vấn đề sau:
- Hạn chế sử dụng massage Shiatsu sau khi ăn hoặc uống rượu: Massage vào thời điểm này có thể gây đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn hoặc nôn.
- Không sử dụng phương pháp massage Shiatsu trên vùng da bị tổn thương: Điều này có thể gây đau và làm tổn thương nặng hơn.
- Điều chỉnh áp lực phù hợp trong quá trình massage Shiatsu: Nếu massage quá mạnh có thể gây đau và tổn thương mô mềm. Ngược lại, nếu áp lực quá nhẹ sẽ không đủ để kích hoạt các vùng trên cơ thể và không cải thiện sức khỏe. Do đó, hãy lắng nghe cơ thể để điều chỉnh áp lực cho phù hợp.
